Categoría: Artículos

Confinamiento con adolescentes

Hemos preparado este artículo para ayudarte a entender y conciliar el confinamiento con adolescentes durante el periodo de cuarentena.

A diferencia de la infancia, en la que los niños pueden ver esto como una verdadera suerte al tener a sus padres para ellos las 24 horas del día, los siete días de la semana, la adolescencia es una etapa, necesaria e importantísima, en la que los jóvenes buscan en el exterior de la familia, a través de sus iguales, ídolos o referentes, información para continuar con el proceso de generar su propia identidad. Es una etapa eminentemente social, por lo que puede que esto se les venga grande y lo estén expresando en el único lugar que pueden, en casa.

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La metáfora del avión y el sentido de responsabilidad ante el COVID-19

Todos los que hayáis viajado en avión y hayáis estado atentos a las instrucciones del personal auxiliar antes de comenzar el vuelo conoceréis los pasos a seguir ante determinadas situaciones de emergencia que pueden darse (aunque no son muy frecuentes) durante el mismo. Una de ellas es la colocación de la mascarilla de oxígeno, la cual voy a utilizar como metáfora para la situación de emergencia sanitaria que estamos viviendo debido al coronavirus.

Esta metáfora la utilizo mucho en consulta pues, a pesar de las indicaciones, solemos actuar justo al contrario de como se nos indica. Cuando le pregunto a un paciente el orden en el que actuaría, incluso viajando con niños, suele contestar diciendo que primero a quien tiene al lado, y después a uno mismo.

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Psicóloga online: sustituimos todas las sesiones presenciales por videoconferencia

Me gustaría comunicaros que dada la situación en la que nos encontramos, hemos sustituido todas las sesiones presenciales por videoconferencia

¿Cómo es la terapia online?

La atención psicológica a través de videollamada mantiene todas las características de calidad y confidencialidad, y se adapta a nuestra realidad actual.

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¿Cómo llevar la cuarentena cuando hay niños en casa?

Son días de estar en casa y  es momento de cuidarse, de mantener la calma y de trabajar en la convivencia que supone la cuarentena con niños en casa.

Este proceso está siendo duro para los padres que, tanto si trabajan desde casa como si están acudiendo a su puesto de trabajo, sufren por cómo está afectando a sus hijos la situación de permanecer en casa.

Los niños se expresan mediante su comportamiento y emociones, es su principal forma de comunicación. En momentos como este, pueden estar reaccionando mediante una amplia gama de conductas que, aunque resulten molestas, no hay una intencionalidad negativa en ellas, pero debemos tratar de regular.

Sus preocupaciones pueden expresarse mediante irritabilidad, dependencia excesiva de los adultos, alteraciones del sueño y apetito, lloros o desobediencia, entre otras muchas.

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El error del adivino

El error del adivino es una de las diversas distorsiones cognitivas que podemos poner en marcha automáticamente y que condicionan nuestros actos y maneras de ver lo que nos sucede.

Como se explicó en un anterior artículo, las distorsiones cognitivas afectan a la forma que tenemos de interpretar lo que nos pasa. En ésta en concreto, a dar por lo que sucederá en el futuro, ya sea a corto plazo como, por ejemplo que la fiesta que preparo para este fin de semana sea un fracaso, o a largo plazo, como el estudiante de instituto que considera que no logrará acceder a la carrera que sueña.

En esto consiste esta distorsión cognitiva, en anticipar, sin tener todavía datos objetivos, que las cosas saldrán mal irremediablemente, por lo que, ¿merecerá la pena esforzarse si ya sabemos lo que sucederá?

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