A través de las emociones: el amor

El amor es una de las emociones más complejas que podemos sentir o expresar. Compleja desde el punto de vista de la multitud de variables que la conforman, como se evidencia por las variedad de teorías que han venido desarrollándose desde los diferentes ámbitos de estudio, como la medicina, sociología, antropología o psicología.

En 1986, el psicólogo y profesor de la Universidad de Yale Roger Sternberg, elaboró una que describe de forma muy completa los componentes necesarios para desarrollar una relación amorosa plena. Tenerlos en cuenta nos ayudará a comprender cómo nos sentimos y relacionamos en pareja. Hablamos del triángulo del amor y sus tres vértices: pasión, intimidad y compromiso.

Continuar leyendo «A través de las emociones: el amor»

Cómo lograr que nuestros propósitos de año nuevo se cumplan

Lograr nuestros propósitos de año nuevo, ¿Existe algún método?

Cada año por estas fechas empezamos a oír o plantearnos aquello tan repetido que son los propósitos de Año Nuevo y, cada año, pero unas semanas después, todo sigue más o menos como venía sucediendo, nos olvidamos de ellos o pensamos que nos vinimos muy arriba a la hora de planteárnoslos. Puede ser. Pero también puede ser cuestión de cómo enfocamos estos propósitos y aquí es donde la Psicología nos puede ayudar a lograrlos.

Continuar leyendo «Cómo lograr que nuestros propósitos de año nuevo se cumplan»

Ataques de pánico. ¿Qué son y cómo gestionarlos?

Es conveniente saber en qué consisten los ataques de pánico ya que es un problema relativamente frecuente y en muchos casos incomprendido, que puede experimentar una persona o presenciar en otra y que, debido a la intensidad de sus síntomas, genera una gran alerta (lo que no ayuda a superarlo).

De repente el corazón se acelera y tenemos la sensación de que nos falta el aire, nos podemos incluso marear, sentir náuseas, hormigueo en las extremidades o dolor en el pecho… Ante esto, pensamos que nos está pasando algo extremadamente grave y nos inunda el miedo a perder el control o la consecuencia más negativa que pueda pasársenos por la cabeza. Finalmente pasa y, aunque han sido minutos, este episodio parece haber sido eterno.

La primera vez que esto ocurre no es raro, de hecho parece prudente, acudir a urgencias pero, conforme nos acercamos y tenemos la sensación de que recibiremos la ayuda adecuada, las sensaciones van remitiendo, aunque el susto quede.

Continuar leyendo «Ataques de pánico. ¿Qué son y cómo gestionarlos?»

Prejuicios ¿los he elegido?

Probablemente no hayas decidido tenerlos, probablemente no sepas hasta cuántos tienes, pero probablemente sí puedas detectarlos y combatirlos.

Los prejuicios son consecuencia de un proceso muy útil denominado categorización. La categorización consiste en asociar bajo un mismo nombre cosas que nos resultan similares. Es pues, una forma de simplificar la vida para poder destinar nuestros recursos mentales a resolver otro tipo de problemas o desconectar, que tampoco está mal. Sin la categorización toda información o estímulo nuevo tendría que ser analizado detalladamente para darle un significado.

Continuar leyendo «Prejuicios ¿los he elegido?»

Sobre el miedo infantil

¿En qué consiste el miedo infantil?

El miedo es una emoción natural y como cualquier otra, cumple una función. En su caso es protegernos de los peligros o amenazas, por lo que es lógico que los niños deban experimentarla a lo largo de su desarrollo.

Son universales, todos los niños, independientemente de su cultura y origen, tienden a presentar los mismos tipos de miedos, además, evolucionan según la edad. Al principio son muy concretos y tienen que ver con la separación de los padres, extraños, animales o a la oscuridad. Posteriormente se centran más en los derivados de la imaginación, como monstruos, fantasmas, sucesos sobrenaturales, o problemas de salud, enfermedades e incluso muerte; hasta llegar a los de tipo social y escolar, como miedo a hablar en público o a hacer el ridículo.

Continuar leyendo «Sobre el miedo infantil»