{"id":12,"date":"2019-10-09T10:51:13","date_gmt":"2019-10-09T10:51:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mariamartinezpsicologa.com\/blog\/?p=12"},"modified":"2019-10-29T12:11:25","modified_gmt":"2019-10-29T12:11:25","slug":"a-traves-de-las-emociones-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariamartinezpsicologa.com\/blog\/a-traves-de-las-emociones-estar\/","title":{"rendered":"A trav\u00e9s de las emociones: Estar"},"content":{"rendered":"<p>Al hilo de las reflexiones y cr\u00edticas sobre c\u00f3mo tratamos al planeta me planteo la cuesti\u00f3n de si tambi\u00e9n somos as\u00ed con nosotros mismos, al fin y al cabo, las \u201ccasas\u201d en las que estaremos toda nuestra vida ser\u00e1n nosotros mismos y este plantea. Con respecto a \u00e9ste \u00faltimo, es evidente que lo estamos desgastando, y nos est\u00e1 mandando se\u00f1ales. \u00c9l se comunica a trav\u00e9s del clima. \u00bfC\u00f3mo nos comunica nuestra mente? <strong>A trav\u00e9s de las emociones<\/strong>.<\/p>\n<p>\u201cTengo ansiedad\u201d, \u201cestoy todo el d\u00eda en guardia con los dem\u00e1s\u201d, \u201csiento un vac\u00edo enorme\u201d, \u201cnada me hace sentirme feliz y me siento culpable por no valorar lo que tengo\u201d, \u201cno s\u00e9 lo que me pasa, pero me siento muy mal\u201d\u2026<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Estas frases son muy comunes cuando nos sentamos a dialogar en la primera sesi\u00f3n. Entonces explico que esta es la forma en la que nuestra mente nos manda se\u00f1ales. A veces sabremos identificar por qu\u00e9 estamos as\u00ed, pero otras podremos sentirnos bastante confusos.<\/p>\n<p>Entonces pregunto, \u00bfpor qu\u00e9 crees que tu cuerpo env\u00eda esta se\u00f1al?, \u00bfQu\u00e9 es lo que lo provoca?, \u00bfUna situaci\u00f3n concreta, algo que se ha mantenido en el tiempo?<\/p>\n<p>Ser\u00eda ingenuo asumir que lo que nos pasa no deber\u00eda afectarnos, es imposible, pero tambi\u00e9n es cierto que entre lo que me pasa y lo que siento hay un eslab\u00f3n fundamental: <em>c\u00f3mo lo interpreto o qu\u00e9 sentido tiene para m\u00ed<\/em>. Esta es la ra\u00edz del problema emocional, que no le ha quedado m\u00e1s remedio que enviarte esta se\u00f1al tan inc\u00f3moda para cambiar la forma en la que te ves, te juzgas, te exiges, te comunicas o te relacionas contigo o con tu entorno.<\/p>\n<p>Muchas veces es un cambio lo que nos genera el malestar, otras es que las cosas no cambien, otras, las expectativas de que haya un cambio que no llega, y otras, sencillamente, no saber que se puede cambiar.<\/p>\n<p>La vida se compone de etapas, unas duran m\u00e1s que otras y esto puede hacernos pensar que una de ellas es la principal o definitiva, pero nos equivocamos y de esta forma somos injustos con nosotros mismos y con los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>Aceptar que la vida se compone de \u201cmomentos\u201d y que tienen una duraci\u00f3n determinada nos hace m\u00e1s libres y nos permite saber estar en cada uno de ellos. Cada una tiene sus cualidades, necesidades, objetivos y cada uno las vive de forma \u00fanica. Reconociendo que vamos cambiando a la vez que estos momentos, tambi\u00e9n somos m\u00e1s respetuosos con los ciclos de los dem\u00e1s, nos despojamos de <u>prejuicios<\/u>.<\/p>\n<p>Terminando por donde empezaba, ESTAR es estar bien, estar bien es ser justo con uno mismo, compasivo, comprensivo, tolerante, respetuoso, flexible, paciente. ESTAR es SER uno mismo.<\/p>\n<p>Ser y estar es aceptar. Aceptar que tendremos buenos y malos momentos, que la vida se compone de etapas y que de ellas podemos sacar un aprendizaje que nos permita seguir creciendo, pues nunca podemos ni debemos dejar de hacerlo.<\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><em>Cr\u00e9ditos de la imagen:\u00a0Designed by jcomp by Freepik<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al hilo de las reflexiones y cr\u00edticas sobre c\u00f3mo tratamos al planeta me planteo la cuesti\u00f3n de si tambi\u00e9n somos as\u00ed con nosotros mismos, al fin y al cabo, las \u201ccasas\u201d en las que estaremos toda nuestra vida ser\u00e1n nosotros mismos y este plantea. 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