{"id":100,"date":"2020-03-22T11:53:34","date_gmt":"2020-03-22T11:53:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mariamartinezpsicologa.com\/blog\/?p=100"},"modified":"2020-03-22T11:53:34","modified_gmt":"2020-03-22T11:53:34","slug":"cuarentena-con-ninos-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariamartinezpsicologa.com\/blog\/cuarentena-con-ninos-en-casa\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo llevar la cuarentena cuando hay ni\u00f1os en casa?"},"content":{"rendered":"<p>Son d\u00edas de estar en casa y\u00a0 es momento de cuidarse, de mantener la calma y de trabajar en la convivencia que supone la <strong>cuarentena con ni\u00f1os en casa<\/strong>.<\/p>\n<p>Este proceso est\u00e1 siendo duro para los padres que, tanto si trabajan desde casa como si est\u00e1n acudiendo a su puesto de trabajo, sufren por c\u00f3mo est\u00e1 afectando a sus hijos la situaci\u00f3n de permanecer en casa.<\/p>\n<p>Los ni\u00f1os se expresan mediante su comportamiento y emociones, es su principal forma de comunicaci\u00f3n. En momentos como este, pueden estar reaccionando mediante una amplia gama de conductas que, aunque resulten molestas, no hay una intencionalidad negativa en ellas, pero debemos tratar de regular.<\/p>\n<p>Sus preocupaciones pueden expresarse mediante irritabilidad, dependencia excesiva de los adultos, alteraciones del sue\u00f1o y apetito, lloros o desobediencia, entre otras muchas.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Nosotros somos la referencia de los m\u00e1s peque\u00f1os, por este motivo debemos actuar responsablemente, ya que nuestra manera de llevar este confinamiento repercutir\u00e1 en sus reacciones ante el mismo.<\/p>\n<p>La frase tan conocida de que <em>los ni\u00f1os son esponjas<\/em> es, dada esta situaci\u00f3n, muy representativa de c\u00f3mo pueden estar interpretando este encierro. Tenemos que ser muy conscientes de que se percatan de m\u00e1s cosas de las que podemos imaginar. Su forma de ver el mundo es, en algunos casos, bien distinta a la nuestra, ya que establecen relaciones que van m\u00e1s all\u00e1 de la l\u00f3gica y pueden estar generando explicaciones tergiversadas que aumenten su malestar.<\/p>\n<p>Por este motivo no tenemos que tener miedo a hablar ni a que nos pregunten. Hace poco fue publicada <a href=\"https:\/\/www.reuters.com\/article\/us-health-coronavirus-norway-children\/norway-pm-tells-kids-it-is-ok-to-feel-scared-during-coronavirus-idUSKBN2131NE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">una noticia de que la primera ministra de Noruega<\/a> dio compareci\u00f3 a trav\u00e9s de televisi\u00f3n en una entrevista dedicada exclusivamente a aclarar a las dudas y miedos de los m\u00e1s peque\u00f1os, naturalizando las emociones como el miedo pero poniendo en valor la capacidad de superaci\u00f3n que tenemos o respondiendo a preguntas sobre c\u00f3mo ver\u00e1n a sus abuelos o celebrar\u00e1n sus cumplea\u00f1os.<\/p>\n<p>Me pareci\u00f3 algo precioso y que da a los ni\u00f1os un papel importante, ya que por el hecho de que sean menores no tienen por qu\u00e9 asumir o tener que adaptarse \u201cpor que s\u00ed\u201dal mundo de los adultos. Debemos hacerles sentir parte de todo traslad\u00e1ndoles seguridad y confianza.<\/p>\n<p>Quiero se\u00f1alar que todo lo que hagamos hoy por dotar a nuestros hijos de habilidades de afrontamiento es algo que atesorar\u00e1n para otras situaciones complicadas, por lo que merece la pena el esfuerzo.<\/p>\n<p>Otro aspecto muy repetido durante toda la semana, debido a la importancia de las mismas, es el establecimiento de <strong>rutinas, normas y l\u00edmites<\/strong> durante el tiempo que dure toda esta situaci\u00f3n, pues son la base para un correcto desarrollo personal siempre y cuando vayan acompa\u00f1ados del afecto que tambi\u00e9n necesitan. La frase \u201cmano de hierro en guante de seda\u201d es muy descriptiva de c\u00f3mo tenemos que actuar ante las conductas indeseables que, como hemos dicho, son su forma de reaccionar y expresar su malestar, por lo que actuaremos como gu\u00edas para que las reconduzcan de una manera m\u00e1s apropiada.<\/p>\n<p>Tenemos que tener en cuenta que <em>la dimensi\u00f3n temporal<\/em> en los ni\u00f1os es diferente. Cuando se lo pasan bien les parece que el tiempo vuela, pero cuando est\u00e1n aburridos, se les hace eterno (los adultos tambi\u00e9n tenemos estas sensaciones, pero con los a\u00f1os hemos aprendido a relativizarlo y, sobretodo, a gestionar estas emociones para que no tomen el control de nuestros actos).\u00a0 Estructurar su tiempo nos ayudar\u00e1 a poder estructurar tambi\u00e9n el nuestro. Por ejemplo, en el caso de teletrabajar, podemos darles un espacio en nuestra mesa o preparar bien su zona de trabajo para que hagan sus tareas escolares mientras nosotros hacemos las nuestras. Se\u00f1alando lo que toca en cada momento (trabajar, jugar, descansar, hablar con la familia por tel\u00e9fono\u2026) nos ayudar\u00e1 a regular su frustraci\u00f3n y aburrimiento: \u201ceso lo haremos en unos minutos\u201d o, \u201ceso que dices es lo que toca hacer despu\u00e9s de los deberes\u201d.<\/p>\n<p>Si durante este proceso te surgen dudas o quisieras ampliar informaci\u00f3n, desde nuestro centro de piscolog\u00eda en San Vicente del Raspeig seguimos operativos y mantenemos las <strong>sesiones mediante videollamada<\/strong>. Puedes solicitar m\u00e1s informaci\u00f3n en <a href=\"https:\/\/www.mariamartinezpsicologa.com\/#contacto\">nuestra web<\/a>.<\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><em>Cr\u00e9ditos de la imagen: Kelly Sikkema on Unsplash<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Son d\u00edas de estar en casa y\u00a0 es momento de cuidarse, de mantener la calma y de trabajar en la convivencia que supone la cuarentena con ni\u00f1os en casa. 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